La sophrologie offre différents axes de travail dont en voici quelques exemples :
Développement personnel : Apprendre à se ressourcer, se relaxer, retrouver de la vitalité, se dynamiser, gérer ses émotions, son stress et ses angoisses, se libérer de ses tensions musculaires, améliorer la qualité de son sommeil, développer sa capacité à prendre du recul et à lâcher prise, accepter son corps, réactiver notre capacité à positiver, développer ou réactiver la confiance en soi…
Accompagner un changement, se préparer à un événement :
- D’ordre personnel : mariage, naissance, retraite, déménagement, divorce, décès, accident…
- D’ordre professionnel : entretien d’embauche, prise de parole en public, licenciement, promotion…
- Permis de conduire, examen, concours, compétition sportive
Retrouver un comportement adapté en contrôlant ses pulsions, ses addictions : Tabac, alcool, jeux, troubles alimentaires… ou ses phobies : ascenseur, voiture, avion, araignées, vide, enfermement, foule…
Prévention du vieillissement : Optimisation de la concentration et de la mémoire, reconquête ou maintien d’un bien-être physique et mental, réappropriation du plaisir de la sensorialité (manger, écouter, sentir)…