Sophrologie – Stress et Travail

Comment se créer un Sas de décompression lorsque la journée est terminée ?

Il est souvent difficile de relâcher les tensions accumulées toute la journée, d’évacuer la surcharge de travail et de stress, surtout en ce moment où l’heure est au télétravail et donc la transition Travail-Chez soi n’est plus aussi claire que lorsque nous prenions les transports pour marquer une nette coupure avec son lieu de travail…

Cette vidéo vous explique deux exercices tout simples que vous pouvez installer en journée lorsque le besoin de relâcher se fait sentir, en quittant votre lieu de travail ou votre post de travail si vous êtes à la maison, ou bien en arrivant chez soi. Ces exercices, telle un routine, viendront marquer votre temps de transition, votre Sas de décompression et ainsi vous permettre de faire redescendre la pression.

Bon relâchement à vous !

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