Sophrologie – Stress et Travail
Comment se créer un Sas de décompression lorsque la journée est terminée ? Il est souvent difficile de relâcher les tensions accumulées toute la journée, d’évacuer la surcharge de travail …
Sophrologie – Amener le calme en soi
A mon rythme, je me détends et je m’autorise à relâcher mon stress et mes inquiétudes Je vous propose de partager ensemble une visualisation sophrologique permettant de ramener le calme …
Sophrologie et grossesse : Gérer ses émotions et se connecter à son bébé
Aventure exceptionnelle au rythme tant de l’émerveillement que des transformations physiques, hormonales et émotionnelles ! Lorsque je travaillais en maternité, j’ai pu voir combien il était fréquent que la future …
Je voyage dans ma bulle
Cette méditation vous sera utile pour vous permettre de vous évader, de voyager vers l’extérieur. Vous pouvez aussi pratiquer cette méditation pour vous extraire d’une situation difficile et donc favoriser …
Syndrome prémenstruel, règles douloureuses : la sophrologie vous aide !
Voilà… Tout mon corps est en alerte… Elles arrivent, elles arrivent !! Seins tendus, gonflés à souhait et douloureux, bonjour ! Jambes lourdes, boursoufflées et piquées à l’eau, welcome ! …
Sophrologie : comment gérer son stress ?
Au cours de cette séance, je vous propose deux exercices pour vous apprendre à mieux gérer votre stress au quotidien surtout en cette période de confinement. Ils vont aideront à …
Soin de Soi, s’offrir la Douceur et l’Amour
Parts d’Ombres… Émotions Lourdes… Je les ressens, elles sont là… Tapies dans l’obscure pénombre, présentes…me collant à la peau et m’enveloppant de leur sombre noirceur. Dark. Effrayantes, je flirte avec …
La respiration Triangle ou comment dynamiser ses qualités
Dans un premier temps, munissez-vous d’une feuille de papier, d’un stylo et d’une règle. Puis tracez trois colonnes sur votre feuille. Dans la première colonne : notez les qualités physiques …
Lâcher prise et prendre le large
Invitation à Lâcher Prise et se libérer de ses peurs, de ses blocages, de ses angoisses. Le moment est venu d’embarquer vers un chemin plus serein, délesté de ce qui …
Lettre à la Tyrannie de mon Mental
Comment je me sens là…dans mon corps…dans ma tête ? Pourquoi cette sensation d’oppression comme privée de mon oxygène, cette lourdeur dans ma poitrine ? Mon mental s’affole. Je suis …